脳トレしながらラダートレーニングのコ...
2026.03.12(木)
ラダーで歩行しながら同時に3の倍数と3が付く数字の時に手を叩くというお題でトレーニングをしました。 みなさん苦戦しながらも頭を使い楽しくトレーニングされていました。
常盤教室〜腹式呼吸〜
2026.02.24(火)
写真は腹式呼吸の様子です。きちんとお腹に空気が入っているか先生がチェックしています。 リラックス効果や血行改善など様々な良い効果があります。マスターしてお家でも是非やって頂きたいです。
踏み台昇降運動
2026.02.18(水)
疼痛緩和教室の時間内で踏み台昇降運動を利用者様にやって頂きました この運動は踏み台を昇る時には腸腰筋・大腿四頭筋・大腎筋、降りる時にはハムストリングが使われ 下肢を鍛えることができます
