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Care prevention exercises
介護予防体操

普段はやりませんが

2024.04.12(金)

今日はミニボールをやりました。 こちらの方、僕がやっていたら「私もやってみる!」と言ってやってました。 ミニボールが足元にあるのでいつものプランクよりキツめですが、頑張ってやってました。

転倒予防に足の裏?

2024.04.05(金)

足の裏が? と思った方もいるかもしれませんが、足の裏ってとても重要です。 特に足の指。 試しに足の指を浮かせて歩いてみてください。 いつもより安定感が無いと思います。 それだけ足の指はふらつき防止や転倒予防に重要な部位なんです。

デュアルタスク

2024.03.29(金)

デュアルタスクご存じですか? 日本語に直すと二重課題という意味です。 二つのことを同時に行うことで認知症予防になります。 今回は色のついたマットを使ってやっています。 例えば青と言いながら赤を踏んでいくといった感じで。 その課題を難しくしていくと、止まってしまう方や間違える方が・・・ 終わると身体もで...

バランス訓練

2024.03.22(金)

片脚立位しています。 横に椅子があるから安心して行えています。 この後、浮かせた足を後ろに蹴ってお尻の筋肉も鍛えます。

バランススクワット

2024.03.15(金)

バランスディスクの上でスクワットしてます。 下肢の筋力強化に加えてバランス能力も鍛えることができます。 こちらの方の膝の角度、直角よりも曲がっています。 結構きつい! 難しい方は補助でスタッフが付くので、自信が無い方でも安心して行えます。

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愛知県半田市阿原町12-3
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