日間賀旅行
2024.05.31(金)
今年デイサービスに入職したスタッフが海が見たいとの事だったので日間賀島に行ってきました。 天気が良く、電動キックボードに乗ったり、食べ歩きしたりと1日満喫してきました。 行った日にテレビの収録もやっていて、芸能人がいたるところに。 具志堅用高さんはめっちゃいい人そうな感じでした。
The筋トレ
2024.05.17(金)
ダンベルで上半身を鍛えています。 これぞ筋トレですね！ 上半身って転倒予防に関係ないと思いますが上半身も大切です。 足が弱くなってくると杖を使いますね。 杖で身体を支えるのは上半身の特に上腕三頭筋という二の腕の筋肉です。 ここが弱いと杖で身体が支えられないので転倒してしまいます。 当事業所では主に下肢...
ドローイン
2024.05.10(金)
ただ寝ているように見えますが、ドローインをやっています ドローインとは腹式呼吸をしながらお腹を膨らませたり凹めたりすることで、これを行うことで体幹トレーニングになります。 また、副交換神経を優位にすることもできるため身体を落ち着けることもできます。 眠れない時に行うと眠ってしまうこともあります。
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