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Care prevention exercises
介護予防体操
ストレッチ
2024年05月24日(金)
運動前には、まずストレッチ。
これは大腰筋という足を挙げる際に使う筋肉のストレッチです。
腰痛にもかなり関係のある筋肉なので毎回行っています。