ミニボールを使って体幹トレーニング
2026.04.10(金)
ミニボールを使用し腰とお尻の間にボールを挟み腹筋がプルプルとなる位置まで体を倒しさらに両手を挙げる事で体幹を鍛えることができます 他にも手を前後、上下、左右に動かしたり、片足を上げて行う事でいろいろなバリエーションでトレーニングを行っています
常盤教室〜指の体操〜
2026.03.24(火)
常盤教室では月に2回女性の先生が来てくれています。指の体操を沢山していますが、手を狐の形にする体操があります。狐にするのが難しいと苦戦する方もいらっしゃいます。みなさん集中して頑張っています。
脳トレしながらラダートレーニングのコ...
2026.03.12(木)
ラダーで歩行しながら同時に3の倍数と3が付く数字の時に手を叩くというお題でトレーニングをしました。 みなさん苦戦しながらも頭を使い楽しくトレーニングされていました。
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