ミニボールを使用し腰とお尻の間にボールを挟み腹筋がプルプルとなる位置まで体を倒しさらに両手を挙げる事で体幹を鍛えることができます
他にも手を前後、上下、左右に動かしたり、片足を上げて行う事でいろいろなバリエーションでトレーニングを行っています

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