お尻の中臀筋という筋肉のトレーニングをしています。

この筋肉は片足立ちになる際にバランスを取るのにとても重要な筋肉になります。
また膝の変形にも関係があり、この筋肉が弱くなると変形が強くなってきます。

高齢になるとどうしても変形しやすくなるので、予防の意味でも需要です。

---