姿勢を意識して体操
2026.08.28(金)
体操時椅子を使用し行う体操では椅子の背もたれにもたれたくなりますが、姿勢を良くする事でより体幹が使われ筋トレを効果的にできます。もたれて行うとお腹に力が入らず効果が減少します。 皆さん姿勢を意識して行われています。
常盤教室〜指を使った脳トレ〜
2026.08.11(火)
指を使った脳トレを行っています。皆さん、ご自身の指とにらっめっこしてる様子です。 左が親指、右は人差し指から折り曲げていきます。最初は中々思うように行きませんが、やっていくにつれ出来るようになります。出来るようになってくると、写真では分かりにくいですが、足踏みをしながら指体操をします。認知症予防に...
ペットボトルを使った体操
2026.08.07(金)
疼痛緩和教室では、最後にストレッチや軽い体操を取り入れてます 毎回、違うことをしますがこの日は水を入れたペットボトルを持ち、腕を上げたり下げたりし筋肉を強化する体操をしました
歩幅トレーニング
2026.07.30(木)
ラダーで歩行トレーニングする際今回は自分の身長に対しての歩幅を意識して歩いてもらいました。 実際メジャーで計測を行い、自分の歩幅は狭い事を知ってもらいました。 皆さん意識して歩かれていました。
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