もも上げトレーニング
2024.02.09(金)
ボールを使ってのトレーニングです。 腸腰筋といって足を上げるのにとても大事な筋肉を鍛えています。 同時に腹筋も鍛えることができます。 また手も離せば体幹にも刺激がいきます。 簡単な体操ですが鍛えらえる部位はたくさんあります。
なちゅっこハウスの子供達が遊びに来て...
2024.02.06(火)
節分ということで、なちゅっこハウスの子供達が遊びに来てくれました。 お遊戯をしてくれたり、利用者様と一緒に豆まきをしました。 子供達と一緒という事で利用者様が楽しまれている様子でした。
よもぎ蒸し体験
2024.02.05(月)
先日、Natural Beauty Healthcare（旧加藤接骨院） へよもぎ蒸しの体験をしにいきました。 よもぎを煮立たせた穴の空いた椅子に座り、マントの中に充満した蒸気を体全体で浴びて体が熱くなり、汗が大量に出て気持ちがよかったです。よもぎの香りでリラックスもでき夜はぐっすり寝れました。代謝アップ、自律神経を整える...
鶴の舞？
2024.02.02(金)
鶴の舞ではありません！ よく見るとお尻に下に何かあります。 バランスディスクといって空気の入ったクッションみたいなものです。 バランスディスクに座って手や足を上げることで体幹のトレーニングになります。 体幹を鍛え、いい姿勢になって歩行が安定する様になればいいなと思います。
