バランスゲーム
2025.02.21(金)
体操後にバランスゲームをしました。 崩さない様に色の付いた棒を順番に引き抜いてきいくゲームです。 数回で終わる事もあれば、あと数本になることもあり皆さん楽しんでいました。
ボールでインナーマッスル
2025.02.14(金)
ボールを使って肩のインナーマッスルを鍛えています。 肩のインナーマッスルが弱ると肩関節周囲炎、いわゆる五十肩になりやすくなります。 鍛えてあげることで改善にもなりますので、皆さん頑張ってやっていました。
定番のプランク
2025.01.24(金)
THE体幹といえばのプランク。 定番ですが正しい姿勢で行うのは意外に難しく、間違ったやり方をすると腰を痛める原因になります。 正しいやり方を指導して、正しい姿勢ができるように頑張っています。
2025
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