プルプルしてます
2024.01.19(金)
今日は体幹トレーニングの定番のプランク。 よく見るとタブレットに数字が・・ 0：37となっています。 1分間チャレンジ中です。 プランクを1分って、今の若い子できない子でもできない子います。 こちらの方は見事に1分やってくれました。 素敵！！
ヨガではありませんが
2024.01.08(月)
明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 これはヨガではありません！ ストレッチです。 背中とお尻を一緒に伸ばしています。 こちらの教室は体操でも痛みがある方の取りつつ体操をやる教室です。 痛みがあっても動きたい方におすすめです。
１年ありがとうございました
2023.12.26(火)
本年も残り僅かとなりました。 年賀状の準備や大掃除などお忙しいとは思います。 通所Aは上記の通り、令和５年１２月３０日～令和６年１月３日までお休みとさせて頂きます。 新年は１月４日から通常営業とさせていただきます。 当事業所に関わっていただいた皆様が来年も良い年でありますように。 またお互いに前年より...
ポールに乗ってバランス
2023.12.23(土)
分かりにくいかもしれませんが、ストレッチポールという円柱状の物の上に寝てます。 ストレッチポールなのでストレッチを行うのが本来の目的ですが、体幹トレーニングも行えます。 画像の方達はポールに寝てもらい、右手以外を床から離しています。 結構なトレーニングです。 運動を継続する事によって、この様な事も出...
スクワット上級
2023.12.15(金)
スクワットは下肢の筋トレには欠かせないトレーニングメニュー。 今回はバランスディスクの上で行ってもらいました。 ディスクの上で行うことで下肢のトレーニングに加えて体幹も鍛えることができます。
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