歩幅訓練
2025.03.27(木)
今日はラダーを使って歩幅を大きくする運動。 高齢になってくると、筋力や柔軟性の低下により歩幅が狭くなります。 歩幅が狭くなると長い距離を歩くのが困難になってしまいます。
開花
2025.03.24(月)
ようやく暖かくなってきましたね。 各地で桜の開花の知らせを聞くようになりました。 昨日は今にも咲きそうな桜を見つけました。 名古屋の開花予想は今日のようですが、どうなのでしょうか。楽しみですね！
開幕戦
2025.03.19(水)
先日プロ野球のオープン戦を観に行ってきました。 結果は引き分けでしたが、ホームランもあり。観客席は盛り上がっていました。 大相撲や高校野球など、訪問先ではテレビで観ている方がいらっしゃいます。 結果をあれやこれやと予想して、会話が弾みます！
ストレッチ前の
2025.03.19(水)
ストレッチポール体験したことあります？ 写真のように寝て、寝た時の床と身体の接地面を確認。 ストレッチポールを使ってストレッチをして再び床に寝ると、人によっては自分の下だけ床が凹んでいるかのようなくらい姿勢が良くなります。 ただ、長くは続きませんがいかに普段が歪んでいるかが分かります。
