ボールでインナーマッスル
2025.02.14(金)
ボールを使って肩のインナーマッスルを鍛えています。 肩のインナーマッスルが弱ると肩関節周囲炎、いわゆる五十肩になりやすくなります。 鍛えてあげることで改善にもなりますので、皆さん頑張ってやっていました。
定番のプランク
2025.01.24(金)
THE体幹といえばのプランク。 定番ですが正しい姿勢で行うのは意外に難しく、間違ったやり方をすると腰を痛める原因になります。 正しいやり方を指導して、正しい姿勢ができるように頑張っています。
今までありがとうございました
2025.01.17(金)
急な話ですが火曜日、金曜日、土曜日に体操をやってくれていた鈴木先生が退職されました。 元々は先生だったので教わることがたくさんあり、とても勉強させて頂きました。 6年間ありがとうございました。
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