歩幅訓練
2025.03.27(木)
今日はラダーを使って歩幅を大きくする運動。 高齢になってくると、筋力や柔軟性の低下により歩幅が狭くなります。 歩幅が狭くなると長い距離を歩くのが困難になってしまいます。
ストレッチ前の
2025.03.19(水)
ストレッチポール体験したことあります？ 写真のように寝て、寝た時の床と身体の接地面を確認。 ストレッチポールを使ってストレッチをして再び床に寝ると、人によっては自分の下だけ床が凹んでいるかのようなくらい姿勢が良くなります。 ただ、長くは続きませんがいかに普段が歪んでいるかが分かります。
細川先生ありがとうございました
2025.03.12(水)
細川先生が今月で退職となります。 本日が最後の通所Aでの教室でした。 最後ということで駐車場の掃除をしてくれました。 手前の色と奥の色を比べると一目瞭然でとても綺麗になりました。 残念ながら途中で雨が降ってきたので、中途半端になりましたが感謝です。
姿勢の話
2025.02.28(金)
体操の中で姿勢の話をしました。 姿勢が悪いと運動をしていても効果が出なかったり、もっとひどいと状態が悪くなる可能性もあります。 そうならない為にしっかりと説明して、安全に効率よくやってもらっています。
2025
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