2025.08.28(木)
常盤の教室の様子。 お尻のストレッチをしています。 お尻の筋肉が硬くなると腰痛の原因にもなりますので、念入りに行います。
2025.08.21(木)
疼痛緩和教室での体操。 内転筋のトレーニングです。 この時に背中を背もたれに付けずに行えると体幹も鍛えれちゃいます。
2025.08.07(木)
疼痛緩和の教室でもプランクやっています。 しっかりと時間も測って行っています。 本日は70秒行いました。
2025.07.30(水)
本日は阿原の教室に加藤先生が来てくれました。 いつもとは違う内容で、お互いにいい刺激になりました！
2025.07.25(金)
デュアルタスクやりました。 数を数えながら歩いて行って3と8の倍数の時に手を叩く。 かなり盛り上がりました！ 昔いたある芸人さんからヒントを得ました。
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