プランクの効果
2026.07.17(金) NEW
体幹（インナーマッスル）を鍛えるプランクを取り入れています。 筋肉を動かさず一定の姿勢をキープするトレーニングは血圧を下げるのにも効果があるそうです。 正しい呼吸を続けながら行う事が大切とのこと。すごく疲れるトレーニングですが、正しく無理せず行う事でたくさんの良い効果が期待出来ますね！
つばめの赤ちゃん
2026.07.10(金)
今年は施設の玄関前につばめの巣ができて可愛いつばめの赤ちゃんが産まれました。 初めは小さい雛鳥でしたが日に日に成長して今は少し大きくなりました。 毎日親鳥が餌をやりにき巣から雛が顔を出してるてる風景はほっこりします。 雛は約20〜24日で巣立つそうなのでそろそろ巣立ちも近いと雛を見るのもあと少しなので寂...
ランチ会
2026.07.03(金)
6月20日（土）に通所A主催でランチ会を開きました あいにくの雨にもかかわらず22名の利用者様が参加してくれました 普段は違う教室の方とのお話も弾み皆さん楽しい時間を過ごされていました
新聞紙丸め
2026.06.22(月)
新聞紙を片手で丸めるエクササイズを行いました 手首や前腕を効率的に鍛えることができます 空中で手繰り寄せ手のひらサイズになるまで小さく丸めていきます 半面はうまくいきましたが、全面はとても難しかったです 皆様頑張られていました
常盤教室〜チューブトレーニング〜
2026.06.15(月)
トレーニングチューブを使用したトレーニングを定期的に行っています。チューブ（所謂、ふっとーいゴムのこと）で腕や足に負荷をかけてトレーニングをしていきます。椅子に座った状態で出来ますので、安全でどなたでも出来ます。
