ペットボトルを使った体操
2026.08.07(金)
疼痛緩和教室では、最後にストレッチや軽い体操を取り入れてます 毎回、違うことをしますがこの日は水を入れたペットボトルを持ち、腕を上げたり下げたりし筋肉を強化する体操をしました
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