医療・介護｜ナチュラルグループHD株式会社

2025.09.02(火)

初めは短い時間から始めたプランクですが、徐々に秒数を増やしていき、今では1分30秒出来るようになりました。プランクは腹筋や体幹にしっかり効いている感覚があり、姿勢改善にも効果があります。無理せずコツコツ続けていきたいですね。

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