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初めは短い時間から始めたプランクですが、
徐々に秒数を増やしていき、今では1分30秒出来るようになりました。
プランクは腹筋や体幹にしっかり効いている感覚があり、姿勢改善にも効果があります。
無理せずコツコツ続けていきたいですね。

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