常盤も腹筋
2024.10.04(金)
下部の腹筋中です。 腹筋には上部・中部・下部と三つに別れていて、それが左右にあります。 3部位×2（左右）＝6でシックスパックとなります。 マッチョなお兄さんの腹筋がシックスパックといって、板チョコみたいな感じのことをいいます。 利用さんにはそんな事は求めていませんが、腹筋は腰痛予防や姿勢異常に関わる筋...
2026
8
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
