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Care prevention exercises
介護予防体操

これぞ筋トレ

2024.04.19(金)

足に錘が付いてます。 この状態で足上げを10回行います。 しかも、上げる時間下す時間を設定してます。 翌日は筋肉痛が出る方がほとんど。 辛い運動ですが、頑張ってやってくれています。

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