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Care prevention exercises
介護予防体操

足に錘が付いてます。
この状態で足上げを10回行います。
しかも、上げる時間下す時間を設定してます。

翌日は筋肉痛が出る方がほとんど。

辛い運動ですが、頑張ってやってくれています。


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