これぞ筋トレ 2024年04月19日(金) 足に錘が付いてます。 この状態で足上げを10回行います。 しかも、上げる時間下す時間を設定してます。 翌日は筋肉痛が出る方がほとんど。 辛い運動ですが、頑張ってやってくれています。