もも上げトレーニング
2024.02.09(金)
ボールを使ってのトレーニングです。 腸腰筋といって足を上げるのにとても大事な筋肉を鍛えています。 同時に腹筋も鍛えることができます。 また手も離せば体幹にも刺激がいきます。 簡単な体操ですが鍛えらえる部位はたくさんあります。
