夏のストレスから体を守るために②
2025.08.18(月)
疲れをとる睡眠 室温は25～28℃、湿度は60％以下に保つのが望ましいです。扇風機・サーキュレーターで空気の流れを作る事も効果的です。寝具・パジャマは通気性の良いものを選びましょう。 ぐっすり眠れるように、入浴時はぬるめの湯にゆっくりつかり、足やふくらはぎをもみほぐすのもおススメです。
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