疲れをとる睡眠
室温は25～28℃、湿度は60％以下に保つのが望ましいです。扇風機・サーキュレーターで空気の流れを作る事も効果的です。寝具・パジャマは通気性の良いものを選びましょう。
ぐっすり眠れるように、入浴時はぬるめの湯にゆっくりつかり、足やふくらはぎをもみほぐすのもおススメです。

---