ボールを使ったトレーニング
2026.10.30(金)
定期的にボールを使ってトレーニングをしています。ボールを腿に挟んで、先生の力で引き抜かれないように力を入れます。皆さん引き抜かれないよう力一杯ボールを挟んでいます。下肢の筋力を発揮して先生に取られまいと一生懸命楽しみながらトレーニングしています。
足の体操
2026.10.30(金)
足は歩行の刺激によって心臓への血流を促すポンプの役割をしていることから“第二の心臓“と言われる重要な場所 その中でも足裏は、心臓から遠いところにあり、血流が停滞しやすい場所でもあります 教室ではその足裏の土踏まず全体、足指1本1本を丁寧に毎回マッサージしています 血行が良くなり、リラックスできるのでみな...
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