姿勢を意識して体操
2026.08.28(金)
体操時椅子を使用し行う体操では椅子の背もたれにもたれたくなりますが、姿勢を良くする事でより体幹が使われ筋トレを効果的にできます。もたれて行うとお腹に力が入らず効果が減少します。 皆さん姿勢を意識して行われています。
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