ラジオ体操
2025.09.09(火)
常盤の教室では、夏の特別メニューでラジオ体操を行っています。 この日はドラえもんバージョンの音楽に合わせて行いました。 いつものバージョンとは違って新鮮さがあり楽しんで出来ました。
プランク
2025.09.02(火)
初めは短い時間から始めたプランクですが、 徐々に秒数を増やしていき、今では1分30秒出来るようになりました。 プランクは腹筋や体幹にしっかり効いている感覚があり、姿勢改善にも効果があります。 無理せずコツコツ続けていきたいですね。
