スリッパ飛ばし
2025.09.30(火)
スリッパ飛ばしを行いました。 遠くのマトに向けてスリッパを飛ばすシンプルな遊びですが 楽しいだけじゃなく、普段使わない足の指の筋肉や足裏全体を刺激し 足の筋力アップに繋がります。 これからも楽しく笑いながら自然と体を動かせるように頑張っていきましょうね。
プランク
2025.09.02(火)
初めは短い時間から始めたプランクですが、 徐々に秒数を増やしていき、今では1分30秒出来るようになりました。 プランクは腹筋や体幹にしっかり効いている感覚があり、姿勢改善にも効果があります。 無理せずコツコツ続けていきたいですね。
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