ドローイン
2024.05.10(金)
ただ寝ているように見えますが、ドローインをやっています ドローインとは腹式呼吸をしながらお腹を膨らませたり凹めたりすることで、これを行うことで体幹トレーニングになります。 また、副交換神経を優位にすることもできるため身体を落ち着けることもできます。 眠れない時に行うと眠ってしまうこともあります。
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