定番のプランク 2025年01月24日(金) THE体幹といえばのプランク。 定番ですが正しい姿勢で行うのは意外に難しく、間違ったやり方をすると腰を痛める原因になります。 正しいやり方を指導して、正しい姿勢ができるように頑張っています。