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Care prevention exercises
介護予防体操

分かりにくいかもしれませんが、ストレッチポールという円柱状の物の上に寝てます。

ストレッチポールなのでストレッチを行うのが本来の目的ですが、体幹トレーニングも行えます。

画像の方達はポールに寝てもらい、右手以外を床から離しています。
結構なトレーニングです。

運動を継続する事によって、この様な事も出来るようになります。


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