7月23日 椅子に座って体操
7月16日 ラダーと使って障害物歩行
『ラダートレーニング』と呼ばれる
トレーニングを行いました。
ラダートレーニングとは
脳の指令を筋肉に伝える速度を上げる
事が主な目的としています。
これは運動神経を向上させる
効果が期待できるトレーニングです!
更にこの日は、ラダーの途中に
障害物を置くことで難易度アップ!!
足をしっかりと上げ下げして
ゴールを目指しトレーニングを行ってもらいました。
(トレーニング中は転倒防止の為、必要に応じて
スタッフが補助に入らせてもらっています)
7月9日 暑い日が続いていますね💦
7月2日 マットを使った体操
体操教室ではヨガマットを
使った体操やストレッチを
行っています!
マットの上でバランスを取っている
姿は全然お年を感じさせません😲
(コロナ対策としてマットは毎回消毒を行っています)